Okumusasi-road’s diary

飯能近郊、奥武蔵でダラダラやってるロード乗りのブログ

戯言

高強度な練習と足攣りの罠、とその対策?

足が痛い(切実 知り合いに誘われて、14日の祝日は 埼玉界隈だと練習場所でちょっとは有名な亀井の周回コースでの 練習に参加してきました! 来るのが猛者ばかりという死亡フラグしかない練習だったんですが そこはほら、初参加という事で、とりあえずトレイ…

どすこい山伏峠奮闘記

って大仰なタイトルを書きつつ 単純にタイムが更新出来て、ギリギリ15分切りの 14:59でした。 年末にチャレンジした時に、16:13とかだったので 1分ちょい縮めたって事ですね。 うーーーーん。 いや、良いことなんですよ? たとえそれが大人気なく、短いし地…

2019年は何をしようか?

自分のメモ代わりってのも含めて去年の振り返りと新年の抱負をば。 去年に関しては、何が一番の変化かっていうとスマートトレーナーを 買った事で、いわゆるパワトレを開始した事が大きな変化。 数値でトレーニングの成果が見れるってのは素直に モチベーシ…

トレーニング沼?

曇りがちな10月でやっと晴れた週末!かと思ったら お腹を下して結局走れなかったよ! というわけで、久しぶりに乗らない期間が出来たというか ちょい間が空いてしまったというかなんですが このままだと衰えてしまうという強迫観念に突き動かされて 今日もZw…

Zwiftで130キロという狂気。そしてアミノバイタルすげぇ!

すごい台風でした。 が、日中が穏やかっつーかちょっとこれ晴れるんじゃね的な空気だったので いっそ走ってしまおうかと考えたけど、諦めたそんな日曜日。 知り合いが赤城のヒルクライムに参加予定でしたが、残念ながら 中止という事で怒りの矛先をZwiftに向…

乗りに乗った週末。秩父宮杯観戦〜

今週末は土日でそれぞれ100キロちょい乗れたので Zwiftのトレーニングも合わせると300くらいは乗れた! ・・・疲れたorz 土曜日は涼しくなったかなぁと思って都民の森に突撃! 涼しくなってるならTTにチャレンジだーと思って行きましたが ・微妙に向かい風→…

ZWIFTでFTPTestをやってみた。

初めてのスマートトレーナーで 多少数値が怪しいのはご愛嬌な部分があるけど Wが計測出来るので、とりあえずFTPテストをやってみた! ショートではない通常のやつでやってみましたが・・・ 最初にやけに辛いなと思ったら負荷装置の位置を間違えていて (ZWIF…

【祝】スマートトレーナーを購入!@KAGURA 神楽 LST9200

というわけで、今までずっと3本ローラーでダラダラやるのが日課になって ましたが、今年こそは本格的に鍛えてみようと思ったので 思い切ってスマートトレーナを購入してみた。 最近流行りのスマートトレーナーですが あれこれ検討したところ、決めたのはこい…

【ぼやき】はやくのぼるということ。

最近だいぶローラーも含めて乗れているので、結構いい感じに調子が戻ってきているのに合わせて 改めてヒルクライムにチャレンジをしています。 で、山伏峠を基準にして、登るたびにタイムが徐々に更新されているので、コレ自体はいい事なんですが・・・ 改め…

最近調子が上がって来た感じがっ

昨年末は色々ドタバタしていたのもあり あまり乗れず見事に足が鈍っていきました。 んでんで、1月末にブルベがあったから こりゃやばいと思って1月中は頑張って ローラー回してなんとかブルベは乗り越えたわけですが そのブルベで若干膝と足首にダメージが…

ちょっとづつは足が回るように!

急に暖かくなりました。 サイクリングには最適ないい気候だ。 と、前回鈍った鈍ったと嘆いたばかりですが ちゃんと腐らず、ローラーを回し、週末にはちゃんと実走でとやっていたら 足がようやく回るようになったきた! やったぜ! まだ一番良かった昨年の夏…

色々あった2月と、膝の痛み。でもそれでも走る→いてぇ!

前回のエントリーで膝を痛めて乗れてないと書いた後に 子供からロタを頂く→四日間くらいグロッキー その後インフルB型に罹患→一週間グロッキー と見事に2月は全く乗れなかった。 正直お祓いでも受けたほうがいいんじゃないかって不幸っぷり。 まぁ幸い子供…

【ぼやき】結局ブルベ参加以降乗れてない罠!

ブルベに参加して 足自体は全然大丈夫だったのですが、途中はしゃいだ影響と あとたぶんあのくっそ寒かったのが影響してたんだと思うのだけど アキレス腱周囲炎と、たぶんジャンプ膝?(膝蓋腱炎?)に。 これがまた曲者で、普通に歩くだけならなんともない…

【インプレ的な駄文】ZONDAのC17

CAAD12に装着して、それなりに走り込んだのでインプレっぽいものを。 といっても、ネットで検索するとゾンダのインプレはあちこちに転がっている だろうし、詳細に書かれているだろうという事もあるので、感覚的な話で 感想をつらつらと。 以前に okumusasi-…

また雨かよ!

今日はいい天気! だけどまた週末から天気悪いってどーゆーことー。 なんてチャリ乗りに優しくない天気なんだ・・・。 今月はもうほとんど実走無しでローラーばっかりや! というわけで、もう雨はしょうが無いとして 普段のローラーは30〜1時間でトレーニン…

台風一過で今後の天気は・・・

台風一過でした。 我が飯能は夜半に避難勧告とか出ちゃったり、携帯の緊急避難のやつが バンバン鳴ったりとなかなかに騒がしい夜でした・・・。 まぁ台風のおかげ?で今後は天気も回復するはずなので これでようやっとチャリにのーれーるーはず・・・。 とは…

モチベが高いと天気が悪くなるという悪循環

先週の3連休は、奥様に付き合ったり赤ん坊と遊んだりで乗れず。 そして先週末はあーめー。 9月後半からちょっとSTRAVAでタイムを更新出来ていたりで モチベーションが高めに来ているにも関わらず、乗れない日々。 ままならないものだ・・・。 と、腐って乗ら…

まさに徒労!

とか言ってたら、wahooのアプリがアップデートされて全ての問題が解決してしまった。 嬉しいけど、なんだこれ。 あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛ー

【続雑記】センサー問題は解決か

一晩寝て気づいたけど STRAVAのログインを切り替えて、Googleアカウントを使わないでやれば弾かれないと いう事に気づいた。 というわけでSTRAVAのアカウントで一回パスワードリセットする事で Googleアカウントから普通のアイパスでのログインに切り替えに…

【雑記】センサーとサイコンと、物欲の夜

今までiPhone6sをずっと使っていましたが、バッテリーが大分ヘタってきているのもあって、嫁と一緒にiPhone8に機種変更! Xはまぁちょっとだけ心惹かれたけど、機能的には6sで必要十分だった (というか7でもよかった)ので迷わず8で予約して、あっさりゲッ…

【ライド】CAAD12のインプレのはずが・・・

無事にCAAD12が納車され、ちょっとポジションとか弄ってさぁ乗ろうと思ったら 何故かお仲間の赤城山HCの試走に付き合う事に、勢いでCAAD12で行ってしまった。 しかも、登って降りてくるだけというマジ試走仕様なので、山しか登ってねぇ! ので、インプレを書…

【雑記】低価格のウィンドブレーカーの代替はユニクロ一択か?

たまたまネットで徘徊していて気になったアイテム! www.uniqlo.com

【散財記録】GARMINを510Jから820Jに。

変えました。 買っちゃいました。 奥様、大変申し訳ありません。 元が取れる程度には使い倒すので何卒お許し下さい。 と、まずは懺悔からスタート。

【散財記録】ゾンダが届いた!

確か8月31日にポチってたゾンダが6日の午後に無事到着なされた。 うーん、海外通販なのに一週間も経たずに荷物が届くって凄い時代だ。

【超どうでもいい雑記】ロードバイクの脱初心者ってなんだろう?

ロードバイクの初心者ってなんだろう? と、なんだか気になった。 自分は乗り始めてそろそろ3年という事で、まぁ初心者ではないと思っているけど巷には色々な初心者像があるなーなんて思った。 ネットを徘徊して、ロードバイク関連のブログを拝見してまわる…