Okumusasi-road’s diary

飯能近郊、奥武蔵でダラダラやってるロード乗りのブログ

神楽のファームウェアアップデードをした件

購入時にアップデードがあって、それからしばらくは無いだろうなぁ

と思っていたけど、しれっと6月19日?とかに新しいファームウェア

公開されていたので、アップデードを試みた。

 

そしたら、パワーが下がった!

 

といっても、平地とかMAXが下がったというより

斜度の変化に応じての平均Wが下がった感じ?

 

今までだと、斜度が上がっていって同じケイデンス

なんとか回してると結構リニアに表示されるWも上がっていったけど

このファームウェア適応後は、その上がり方が結構謙虚になった感じ。

 

ざっくりだけど、今までのZwiftのラルプデュエズだと

大体平均の斜度であれは10%前後かな?

 

で、クルクル回していて、260~280Wくらいだったのが

適応後は240~270Wくらいになった。

 

ので、多分今までが出過ぎだったんだろうけど

まぁスマートトレーナーなんで、20Wくらいはきっと誤差や!

あくまでもトレーニング用だから大体のWが分かればいいやーと

とりあえず順応しておこう。

 

自分的にはあくまでも今より早くなりたい、くらいが目標で

PWRで4~4.2くらいを目指しているのですが、真面目にパワトレに

取り組む人はやっぱりちゃんとしたパワーメーター必要ですなぁ。

 

とりあえず、言える事としては

 

坂での平均Wが下がる→今までのタイムは出ないということ

 

やだー、トレーニング捗るじゃないですかぁ(吐血

 

とりあえず元気な時にまた改めてFTPテストだー。

 

【Zwift】Alpe Du Zwiftを走ってみた件

毎日せこせこZwiftやっていて、やっとレベルが12になったので

コース解禁って事で行ってみました。

 

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いやぁ、キツイっすなこれ。

タイムは頑張って52分くらい。のんびり回してジャスト1時間くらい。

40分前半で登ってる人もいるみたいだけど、なにそれキカイダーなの?

 

とりあえずの感想としては、斜度とかそーゆう事より

ある程度頑張って登ると大体上り終わって、レスト的に下って

1時間ちょいでTSSが100〜150の間に収まってトレーニング的には

ある意味丁度良いなぁという感じ。

 

うむ、にわかのくせにパワトレ脳的な発想になってきた。

 

毎回だと飽きるけど、MAPがワトピアの時はなるべる登っておこう。

 

つーか

今まで三回登って、3回ともアイテムがグローブってどういう事だ!

コンプ出来るまで諦められないじゃないか。。。

【ライド】灼熱の都民の森ライド

Zwiftばっかりやってないでちゃんと実走もしないとね!

 

って事で、久しぶりに都民の森へ行ってきました。

 

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前回行ったのが確か昨年末くらいで、かつインフルの予防接種後に

行って、えらい調子が悪く家に帰ったら発熱して、わりと散々な

ライドだった記憶ががが。

 

まぁ結論から言うと、怒涛の梅雨明け直後の関東で

めっちゃ晴れてめがっさ暑いので、これはこれでキツイライドでした。

 

木陰がある時はまぁそれなりの速度で走ってると風が気持ちいいけど

遮るものが無くなった瞬間の灼熱地獄。

 

久しぶりの都民というのもあって、ちょっとは頑張ろうと思って

ある程度踏んだけど、タイムは1時間2分となんとも微妙な数値。

 

もうね、後半暑くてなのか心拍が全然下がらないし!

旧料金所過ぎてからの坂も脚は余裕があるような気もしたけど

もう暑すぎて頑張る気持ちがどうしても起きないよ!

 

夏なんだなぁと思いつつ、やはりこれからの季節は無理無茶は

厳禁だなーと思い知らされたライドでござった。

 

帰りがけに豆腐屋さんに寄って豆腐ソフトとドーナツと

濃厚豆乳を飲んでから帰宅。

 

濃厚豆乳はなんというか、濃厚な溶けた豆腐だった。

普段は調整豆乳しか飲んでないから、また違った味わいだなぁと

思いつつも、これはこれで後味がスッキリしていていいね。

 

秋口になって多少涼しくなったら、またちょっとタイムアタックでも

しにいこう。(死に行こう)

 

【Zwift】初の水玉ジャージ!(5分だけの天下だったけどな・・・)

最近はあまり更新していなかったですが

淡々とほぼ毎日Zwiftで遊んでいます。

 

一回だけフラットなコース&短距離のレースでCカテ1位は取れたんですが

まぁそれはそれとして、普通のレースでCカテで1位が取れたらBに

チャレンジしてみよう・・・。

 

というか、毎度思いますが脚力詐欺が多すぎじゃねーかしら!

 

で、それはさておいて

とりあえずトロンバイクがほしいのでレース以外ではひたすら

登っているわけでして、今日もワトピアでせこせこ登ってたのですが

まぁなんか調子よかったので、頑張ってみた結果・・・

 

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一瞬だけ水玉ジャージ!

 

わーい。

 

ま、すぐに奪い返されましたがちょっと嬉しかったw