2019年の桜のAACRに参加してきた件

というわけで、昨年に引き続き参加してきました。

いやぁ、やっぱり長野というか安曇野、白馬のあたりは景色がいいですなぁ。

普段奥武蔵の山々を見ながら走ってるわけですが、まぁスケール感が違いすぎる。

山がデカイけど、空は広くて、アホみたいに水が綺麗でっててのを見てると

完全に奥武蔵の上位互換やん、とか益体も無い事を考えながら走りました。

のんびりなイベントなので、とくに何かハイライトがあるわけじゃないので

ざっくり感想ですが

・味噌おにぎりが相変わらず鉄板すぎる

・山がやばい

・川がやばい

・エイドの内容が後半になるにつれ残念になるのが残念

前半のエイドが豪華というか食いでがあって後半シンプルになるのはなんで

なんですかね？後半こそ腹が減ってくるからガツンとしたものが

欲しくなるのではなかろうか？

あぁ、あと感想としてはなんか今年はパンクしてる人がすげぇ多かった気がします。

各エイド間で、2〜4名は止まってるのを見た気がする。

山のガレ道走ってるならわかるけど、基本綺麗な舗装路走ってるのに

そんなにパンクするもんなのかね？

普段のメンテというかチェックとか、路面をみてギャップやら小石やらを

避けるという小さな対策とか出来てないんじゃないかなって気が正直します。

せっかくのイベントなんだからノントラブルで楽しむのがいいと思うのよ。

と、そんな事を書きながら今回のAACRはCAAD12で参加したのですが

途中から異音が発生＼(^o^)／

めっちゃミシィとかギシィって音がする。

が、聴こえる条件が結構複雑で

・クランクを回すと音がする。

・ただし、トルクを掛けている時に

・下り坂でクルクルやってる時は基本しない。

・なんとなく踏み込む位置（2時の位置）でする。

という状況。

で、CAAD12の場合真っ先に疑うのはBB30aだからBBって感じなんですが

クルクル回してる時には基本音がしないってのが引っかかってるんですよ。

BBそのものが原因だったら基本回してる時すべてで音がするはずでは？

ので、ペダルなんじゃないかなぁという気もするので

とりあえずあとで自分で締めてみて、それでもするならショップにGOだ。

原因がなんにせよ、もしBBいじるとしても圧入とか怖いからこれはもう

専門家に任せるべき。DIYで工具すら自作してやるブログとか見かけるけど

その胆力というかやれちゃう度胸が羨ましい。

どうなっても自己責任だからこそ、メンテ周りはプロに任せるほうが

いいんじゃないかなって思うのですよ。

しばらくは高強度の練習を！

というわけで、3月中は狂ったようにZwiftで

アルプに登り続けて、大体4倍くらいを維持して

登れるようになった。

→最低限の筋持久力がついた

と勝手に判断。

これを続けても伸びは期待出来ないかなぁというのもあるし

飽きてきたってのもあるので、気分を変えて今週から

しばらくは高強度の練習にチャレンジ！

というわけで、早速ワークアウトで

ゴルビー。

結果は

3本目で撃沈＼(^o^)／

4本目に入って脚が攣りそうになったのよ！

と、いうわけで今まであまりやってないので

自分のFTP以上の領域でもがくって練習に切り替えて

まずは慣れるところからスタートっすな。

完遂出来るようなるだけでも成長っすよ。

仮想富士ヒルで赤城山に登って撃沈した話

タイトルの通りでーすーがー

まったく踏めずでダメダメでした＼(^o^)／

敗因は厚着。

午前中に仲間とささっと車載で移動して

さくっと登って帰宅という予定で、天気とか色々調べて

いたんですが、まだこの時期の赤城山は寒そう。

→天気自体も雨降るかもで、頂上近辺は最悪2度〜5度？

という想定で、どうせダウンヒルも寒いし

ならばと、汗対策のインナーにコールドギア

真冬用のウィンドブレークジャージという格好で登坂して

結果、今日の午前の気温がかなり高く、かなり暑い。

で、勢い良く登り始めたはいいけど、中盤手前で見事に

オーバーヒート。

もうね、汗がヤバイくらいに出た。

で、まったく踏めなくなる。

同行者には置いていってもらって、インナーローでクルクルやるも

まったく回復せず＼(^o^)／

それでも登って路肩に雪が見え始めた頃になんとか落ち着いてきて

さぁ、ちゃんと登ろうと思ってたら思いっきり太ももを攣る。

悶絶＼(^o^)／

というわけで、まったく踏めず仮想富士ヒルどころではなかった！

せっかく今回はお仲間に紹介されて

[サロモン] ハイドレーション SOFT FLASK 250ml/8oz ユニセックス NS Blue

H+Bライフサイエンス 粉飴マルトデキストリン 1kg

この２つのNEWアイテムを導入したけど、よかったのかどうかすら

判断がつかないという悲しい結果に。

1時間ちょいの範囲の登坂であれば、まぁボトルはフルではいらないので

すこしでも軽く、かつ手軽に補給って意味では実際に荷物的には軽くなった

からよかったとは思うのだけど・・・。

うーん。

まぁ、とりあえず今日の収穫としては

・体がオーバーヒートしたら駄目（当たり前）

という事が収穫かな・・・。

まぁ富士ヒル本番は流石に半袖ジャージだろうけども。。。

と、グジグジしても仕方ないので切り替えて

今日バッドな体験をしたから素直に反省して、目標となる本番前に

対策が出来るって事だから、それはそれできっと良いことさ！

たまにはゆるポタ！お花見ライド

今週はたまには殺伐としたトレーニングではなく

純粋に花見をしようとゆるポタ！

入間川CRから、荒サイに行って

さくら堤公園でまったりと。

桜は満開といった感じでした。

いやー、癒されるわぁ。