しばらくは高強度の練習を!
というわけで、3月中は狂ったようにZwiftで
アルプに登り続けて、大体4倍くらいを維持して
登れるようになった。
→最低限の筋持久力がついた
と勝手に判断。
これを続けても伸びは期待出来ないかなぁというのもあるし
飽きてきたってのもあるので、気分を変えて今週から
しばらくは高強度の練習にチャレンジ!
というわけで、早速ワークアウトで
ゴルビー。
結果は
3本目で撃沈\(^o^)/
4本目に入って脚が攣りそうになったのよ!
と、いうわけで今まであまりやってないので
自分のFTP以上の領域でもがくって練習に切り替えて
まずは慣れるところからスタートっすな。
完遂出来るようなるだけでも成長っすよ。