【Zwift】Alpe Du Zwiftを走ってみた件
毎日せこせこZwiftやっていて、やっとレベルが12になったので
コース解禁って事で行ってみました。
いやぁ、キツイっすなこれ。
タイムは頑張って52分くらい。のんびり回してジャスト1時間くらい。
40分前半で登ってる人もいるみたいだけど、なにそれキカイダーなの？
とりあえずの感想としては、斜度とかそーゆう事より
ある程度頑張って登ると大体上り終わって、レスト的に下って
1時間ちょいでTSSが100〜150の間に収まってトレーニング的には
ある意味丁度良いなぁという感じ。
うむ、にわかのくせにパワトレ脳的な発想になってきた。
毎回だと飽きるけど、MAPがワトピアの時はなるべる登っておこう。
つーか
今まで三回登って、3回ともアイテムがグローブってどういう事だ！
コンプ出来るまで諦められないじゃないか。。。
【ライド】灼熱の都民の森ライド
Zwiftばっかりやってないでちゃんと実走もしないとね！
って事で、久しぶりに都民の森へ行ってきました。
前回行ったのが確か昨年末くらいで、かつインフルの予防接種後に
行って、えらい調子が悪く家に帰ったら発熱して、わりと散々な
ライドだった記憶ががが。
まぁ結論から言うと、怒涛の梅雨明け直後の関東で
めっちゃ晴れてめがっさ暑いので、これはこれでキツイライドでした。
木陰がある時はまぁそれなりの速度で走ってると風が気持ちいいけど
遮るものが無くなった瞬間の灼熱地獄。
久しぶりの都民というのもあって、ちょっとは頑張ろうと思って
ある程度踏んだけど、タイムは１時間２分となんとも微妙な数値。
もうね、後半暑くてなのか心拍が全然下がらないし！
旧料金所過ぎてからの坂も脚は余裕があるような気もしたけど
もう暑すぎて頑張る気持ちがどうしても起きないよ！
夏なんだなぁと思いつつ、やはりこれからの季節は無理無茶は
厳禁だなーと思い知らされたライドでござった。
帰りがけに豆腐屋さんに寄って豆腐ソフトとドーナツと
濃厚豆乳を飲んでから帰宅。
濃厚豆乳はなんというか、濃厚な溶けた豆腐だった。
普段は調整豆乳しか飲んでないから、また違った味わいだなぁと
思いつつも、これはこれで後味がスッキリしていていいね。
秋口になって多少涼しくなったら、またちょっとタイムアタックでも
しにいこう。（死に行こう）
【Zwift】初の水玉ジャージ！（5分だけの天下だったけどな・・・）
最近はあまり更新していなかったですが
淡々とほぼ毎日Zwiftで遊んでいます。
一回だけフラットなコース＆短距離のレースでCカテ1位は取れたんですが
まぁそれはそれとして、普通のレースでCカテで1位が取れたらBに
チャレンジしてみよう・・・。
というか、毎度思いますが脚力詐欺が多すぎじゃねーかしら！
で、それはさておいて
とりあえずトロンバイクがほしいのでレース以外ではひたすら
登っているわけでして、今日もワトピアでせこせこ登ってたのですが
まぁなんか調子よかったので、頑張ってみた結果・・・
一瞬だけ水玉ジャージ！
わーい。
ま、すぐに奪い返されましたがちょっと嬉しかったｗ
Zwiftのトレーニングの結果
最近の投稿の通りで、見事にZwiftにハマり
ほぼ毎日なにかしらのレースで遊んでおります。
んで、今までダラダラやってた3本ローラーと違い
ZwiftでレースをやるとほぼL4とかSSTとかって領域の強度で
踏んでいる事になるので、いいトレーニングにはなっていると思いますが
どんくらい効果が出たかなぁと思って、本日はお外に。
天気予報では土日が怪しい天気だったけど、いい感じに晴れてくれたので
気持ちよく出発出来ました。
行き先はいつものコースで名栗を回って山伏峠を登ってってコースでしたが
小沢峠と山伏峠でそれぞれStravaのタイムを更新。
まぁ小沢峠は短いので置いて置いて、山伏で2分近く早くなってました。
（というか今までどれだけサボってたのかと）
いやー、成果が形になって見えると感慨深いものがあるような。
山登りに関しては、今までのダラダラ登坂スタイルを捨て去って
なんとか出来る限り早く登るようにを目標にしていますが
とりあえず今日の感じだと、単純に高出力を一定時間出し続けるって事に
体が慣れた結果ってだけで、そこまでまだトレーニング開始してから
時間が経ってるわけでもないってのを考えるとFTPそのものがいい感じに
上がったという感じでもなさそうかなー。
まぁもちろんちょっとは上がってるんでしょうけども。
夏場は暑いし、無理して登っても熱中症とか怖いしなので
あまりタイムアタック的な事はしないつもりなので
この調子で夏はトレーニングに勤しんで、秋口になったら
また成果を確認しに行こう。
