富士ヒルの試走にいってきたって話

12日に試走にいってきたんですよ。

とりあえずのやる事というか、確認すべき内容として

1：とりあえず普通に登ったら実際どの程度のタイムなのか

2：で、1時間15分〜1時間半のタイムとしてソフトフラスクだけでいけるのか？

3：足攣りそうにならないか。２RUNは効果あるのか？

4：そもそもどんなコースなん？

という感じ。

1に関しては、巷には大体このくらいのPWRならこうって情報は

溢れていますが、まぁ実際自分で走ってみないと感覚つかめないよね。

２と３に関しては補給関連。

以前はそうでもなかったのに最近は1時間くらい頑張ると攣りそうになるので

その対策として２RUNやら、マグオンやらを試す。

４は文字通り。平均斜度がわかっててもどんなもんなのかを

体験しとくのは大事。

で、そんなこんなで色々確認しつつ登ったタイムが

１時間24分くらい。まぁブロンズは大丈夫そうだ。

コースに関しては、斜度的には緩いなぁという感じだけど

その分ちゃんと踏むときは踏むって感じにしないと

緩斜面で気づくとえらいパワーが落ちてる。

よく言われてる事かもしれないけど

・斜度キツイところから緩むところは加速してから緩斜面に

・緩斜面では休まない。とは言わないが落としすぎないようにする。

この辺はすごく大事な気がする。

あと1合目の駐車場までは頑張らないってのも確かにある感じ。

長いだけあって、気がつくと緩んでたりするのがあるので

当日が出来るだけパワーと体力とにらめっこしながら絞り出す必要が

ありそうだ・・・。

あとは3合目を過ぎたあたりからの道で、風がどうなるかってのありそう。

試走時は悲しくなるくらい向かい風で、加速は諦めて下ハン握って

少しでも省エネを心がけるくらいしか対策がなかったけど

本番はもうためらいなく誰かの後ろにつくとか、向かい風だったら

ヒャッハーするとかで、その時のシチュエーション次第で

戦略を組み替える必要がありそうですな。

あとは体調。これはちゃんとしないとね・・・。

当日の朝に若干お腹下してたから嫌な予感はしたけど

試走時はまぁ心拍がおかしな感じで、最初の1合目までは

170〜180で90％以下に抑えて行ったはいいものの、そこから加速ー

と思って踏んでも心拍上がっていかない＼(^o^)／

普段ならば180ちょいで安定していくはずなのに、170前半だったので

この時点でちょっとガチで踏むのは諦めたんですよ。

↑という言い訳。うふふ。

と、まとめると

色々発見、気付きがある試走だったので収穫的には成功。

今このタイミングでパワーを上げるとかは無理なので、あとは当日までに

出来る事として

・無理じゃない範囲で出来れば減量

・テーパリングはしっかりと。

の2点。

で、当日の戦略としては

・いい感じのトレインがあれば乗る（超重要）

正直これに尽きる気がするんだよなぁ・・・。