梅雨・・・長くね・・・？

雨ばっかりで結局7月に入っても乗れてない！

最低限Zwiftで遊んでいるけど、やっぱり外走りたいですなぁ。。。

7月になたよー

6月後半は雨ばかりで走れず＼(^o^)／

しかも忙しいのもあって予定どおりにはローラーも

回せず＼(^o^)／

で、土日は子守だった＼(^o^)／

というわけで、今日（1日）も帰りは遅かったけど

最低限鈍らない程度には回さねばと思って帰宅後ローラー。

適当にZwiftやろうかと思ったけどちょうどいいレースが

あったのでとりあえずポチー。

で、結果。

いやぁ、回るには足は回った気がするけど

パワーが維持できず。

ロンドンのフラットレースだったけど

中盤手前くらいまでは先頭集団にくっついて行けたけど

途中の坂で5倍程度じゃ千切られるだけだった＼(^o^)／

なんだこれ！

その後第2集団でゴールまで行って最後にスプリントをする気力も

なくそのままゴール。

とりあえず万遍なく色々な領域のパワーで踏んだから

最低限刺激は入ったはずだけど、帰宅後すぐにやるもんじゃないって事

だけは確かだった。

ちゃんとブログを書こうの巻

富士ヒルで大爆死をしたので、来年のシルバーは必達でいきたいなぁと。

ので、今年の取り組みとしてブログをちゃんと書こうかなぁと考え中。

普段の記録はストラバで取ってますが、一回確認したらそれで満足しちゃってる部分が

あるので、何か感じた事だったりがあればそれを残す為にもちゃんとブログのほうに

色々書いていくのもトレーニングの一助になるかなぁなんて。

とりあえずまずは実走の時はダンシングしよう。

ついついローラーの感覚でシッティングでゴリゴリやるのはよくない！

大爆死の富士ヒル本番の振り返り！

タイトル通りで、目標のシルバーは達成ならずで大爆死！

初参加であの雨はねぇよ！

とまぁグジグジ言ってもしょうがないので色々反省点をば

・抑えすぎた？

一合目までは我慢と思って無理しないを強く意識したけど

結果として、ペースが合いそうなトレインに乗れなかったのは

失敗だったかも。本番のテンションアップ状態＆常に張り付くって

目標がある状態だったらまた違う結果になったような。

・ダンシングをしなさすぎた

これは素直に反省点。

パワトレとかローラーの弊害なのかもしれないけど、どうしても

シッティングでパワーを出してしまっていて、あまりダンシングを

しなかったからか、後半やっぱり攣り気味になってしまった。

緩斜面からの加速だったり、短めの斜度きつくなるのケースは

ある程度ダンシングで乗り切ったりして、使う筋肉をもっと

意識的に分散しないとあかん気がする。

・ドーピングに慣れてなかったｗ

当日周りで評判の良いアスリチューンを飲んだけど、まぁこれが効いたｗ

心拍がいつもならきつくなる180台を維持してたけど、呼吸はずっと

楽な感じで、こーゆーのを飲むとこんなに違うのかと感動した。

で、今思えばだけどもうちょっとこれなら無理出来たんじゃないかなぁ。。。

とこんな感じ。

たれればなので今どうこう言ってもしょうがない。

が、とりあえずどんな感じなのかを体験出来たってのと

前半はシルバーペースで踏めてたはずで、こんな感じかってのを

体感出来たので、これからまた一年ちゃんとトレーニングと減量をすれば

まぁ来年は取れる気がするので、頑張ろう。